5日，2025年全國游泳錦標賽在四川成都開賽。余依婷以2分09秒54的成績排名第一，晉級女子200米個人混合泳決賽。在晚些時候的女子4x100米自由泳接力決賽中，她和浙江隊隊友一起拿到一枚金牌。
9月5日，余依婷（右一）在女子4x100米自由泳接力比賽頒獎后。
“金牌也算是今天的生日禮物，是團隊努力的結果。其實我今天原本有個小私心，希望200米混合泳能游得再快一點。但高原下來之后還是沒有及時調整過來，所以對這個成績還有一點遺憾。我20歲的生日愿望是：全運會多拿幾塊金牌。”余依婷賽后說。
上個月的新加坡游泳世錦賽上，余依婷拿到了接力項目的1銀1銅。這個因在全國比賽中經常大量兼項而被稱為“賽場勞模”的女孩，沒能在個人主項上實現突破。
世錦賽后，她在社交媒體上表示：“屬于新加坡的故事告一段落，但我的故事還在繼續。有困難和挑戰才是競技體育，而我最不缺的就是從‘新’開始的勇氣。新加坡世錦賽收獲的遠比我想象的要多得多。感謝團隊的幫助和鼓勵，也感謝大家的加油吶喊和陪伴，下次我依然在。”
7月28日，余依婷在2025年世界游泳錦標賽女子100米蝶泳決賽中。新華社記者 夏一方 攝
從新加坡世錦賽回國后沒多久，愛在場邊幫隊友拍照的余依婷翻開了自己故事的新一頁。9月1日，她成為了復旦大學新聞學院的學子。
5日在混采區，余依婷袒露了自己選擇新聞專業的緣由：“其實對于我們運動員來說，不管以后還是現在，學一學新聞都會是一種不一樣的成長體驗。就像我現在正在接受的采訪，我希望自己以后能夠開口表達得更好、更流暢，能夠說出更深層次的想法。不管母語還是英語或者其他語言，都能更流利地在采訪中表達出來。”
“花自向陽開，人終往前走。”20歲的余依婷正在用自己的方式，努力把這句世錦賽失利后的自我勉勵，寫進真實而蓬勃的青春故事里。
在當天的其他決賽中，廣東隊獲得男子4x100米自由泳接力冠軍，浙江隊毛奕菡獲得女子400米自由泳金牌，山東隊張展碩以3分42秒99的成績獲得男子400米自由泳金牌并刷新個人最好成績。張展碩的這個成績也超過了該項目的世界青年紀錄，目前在中國選手的歷史成績中位列第三，僅次于孫楊（3分40秒14）和張琳（3分41秒35）。
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